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如何制作一个漂亮的锁骨
2019-08-28 09:49
健康指南:根据调查,30%的男性认为女性中最美丽的部分是一个漂亮的锁骨,肩部细腻,锁骨细腻。精致细腻的气质是一种吸引人的眼球。
所以你怎么得到一个漂亮的锁骨?
这就是我如何教艺术如何练习美丽的锁骨。我们来看看吧。
首先,伸展侧面。
拉伸身体的外部肌肉,通常不会向腰部移动,这使得从腋下到腰部的重量更加明显,并实现减肥。
伸展伸展臂,慢慢将其与呼吸节奏混合。
基本姿势:身体笔直,腿部开放,肩部宽阔,脚趾的形状如图所示。
在休息时,腿的形状像A,两条腿可以平行停止。
1
将橡皮筋系在手腕上,然后上下抬起手臂。
从基本站立位置开始,使用橡皮筋覆盖双手的手腕,然后向上抬起手臂。
在此过程中,背部保持笔直,脚的形状不会改变。
2
呼气时拉伸。
当慢慢地从嘴里呼气时,当上半身向侧面倾斜时,此时臀部和臀部突出到另一侧,完全伸展身体外的肌肉。
在拉伸过程中,足部外侧的肌肉可以拉伸并感觉伸展。
3
相反的原则是相反的。
从动作2恢复到图1中的姿势。
然后按照同样的原则,身体翻过另一侧,并在两侧练习5秒钟。
第二,在绳子后面。
对于背带的疼痛硬运动,通过收紧面部肌肉也可以产生积极的效果。
为了伸展背部并将手臂慢慢抬向身体后部,建议橡皮筋具有相当的弹性,避免橡皮筋具有高弹性和高收缩性。
1
将橡胶放在手腕上向后延伸。


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